【通貨】Currency

通貨の単位はチャット(Kyat)。トラベラーズチェックはミャンマーでは使用不可能です。ＵＳドルでお持ちください。またクレジットカードは現在使用が難しくなっています。ホテルによっては宿泊代をカードで支払えるところもありますが、現金でお持ちいただいた方が確実です。

【通信】Communication

郵便  mail

葉書、封書、小包などをミャンマーから日本へ送るときはヤンゴンの中央郵便局または、各地区の郵便局から送ることができます。街角には赤いポストもありますが、窓口で書留で郵送することをお勧めします。ミャンマーから日本まで大体一週間くらいかかります。

中央郵便局
General Post Office　住所：Corner of Strand Road  &  Bo Aung Kyaw Street, Kyauktada Township

重要書類などを郵送する場合はDHLやOCSなどの国際配達サービスが便利です。

電話  phone

ほとんどのホテルから国際電話がかけられます。
   ミャンマーから日本への国際電話は、国際電話番号（00）、日本の国番号（81）を押した後、市外局番の（0）をとった相手先の電話番号をダイヤルしてください。

００－８１－（０を取った市外局番）－（相手先の番号）

＊ホテルからの国際電話は呼び出し音を３回以上鳴らすと料金がかかることがあります。３回鳴らして相手が出ない場合は、一度電話を置き、おかけ直しください。

国内にはホテルまたは町中の電話屋からかけることになります。 

日本からミャンマーへの国際電話は、国際電話会社の番号、国際電話番号（010）、ミャンマーの国番号（95）を押した後、市外局番の（0）をとった相手先の電話番号をダイヤルしてください。

　（国際電話会社の番号）－０１０－９５－（０を取った市外局番）－（相手先の番号）

＊市外局番　ヤンゴン：0１　マンダレー：02　バガン：061　インレー：081
               ネピドー：067

インターネット  internet

現在はホテルのビジネスセンターや街中のインターネットカフェでインターネットを開くことができますが、使用不可能なフリーメールアカウントもあります。                

【服装】Dress

ヤンゴンでは一年中半袖のシャツで過ごせますが、乾季（11月～３月中旬）は朝晩涼しくなるので薄手の長袖シャツをご用意ください。乾季にインレー、バガン、チャイティーヨーなどに出かける場合は、ジャケットやセーターなどが必要です。シャン州、カチン州、チン州などの山間部や高原では冷え込むのでジャケットやセーターをご用意ください。
　履物はサンダルやスニーカーがいいです。パゴダ見学では裸足になるのでサンダルが便利です。現地でミャンマーのサンダルを購入してみるのもいいでしょう。またノースリーブや短いスカート、短パンなど、肌を露出する服装はパゴダ見学には控えてください。
　雨季には傘が必要であり、暑季、乾季には日差しが強いので日傘、帽子やサングラスがあるといいでしょう。        

【持ち物】having and going

・サンダル（パゴダ見学で裸足になるため）

・歯ブラシ、歯磨き粉、ヒゲソリなど（備え付けていないホテルが多い）

・帽子、サングラス、日傘など

・虫除けスプレー、蚊取り線香

・常備薬、胃腸薬、正露丸など

・懐中電灯

＊電圧は220V/50Hv。日本から持参する電化製品は変圧器が必要です。ヤンゴンで購入可。＊ヤンゴンの大きなスーパーで一通り手に入ります。

【衛生事情】health situation

水道水は飲めません。また町中の各所に水壺が置いてありますが、この中の水も飲まないようにしてください。飲み水はミネラルウォーターまたは湯冷ましを利用すること。ミネラルウォーターはどこでも購入できます。中が見える透明のペットボトルがいいでしょう。町中の商店で150チャットくらいです。

予防注射の必要はありませんが、長期滞在や山間部に行く場合は肝炎腸チフス、マラリア、日本脳炎などの予防注射や予防薬を飲んでおく方がいいでしょう。予防策としては路上やローカルの食堂の食べ物はあまり口にしないこと。蚊が多いので、虫除けスプレー、蚊取り線香を用意した方がいいでしょう。

【マナー】Manners

・ミャンマーでは人前で政治の話をしないようにしてください。

・ミャンマーは敬虔な仏教の国。仏教を冒涜する言動は慎んでください。

・ミャンマーの女性にお酒を注がせたり飲酒を強要したりしないでください。

・頭に触ったり、女性が僧侶に触れたりすることはタブーとされています。

・パゴダ、寺院内は裸足になること。また男女とも肌を露出した服装は慎んでください。

・人のうちに入るときは日本と同じく靴を脱いでください。

・写真撮影は政府の建物、橋、軍人などは原則として禁止されています。


＊仏教行事に参加したり、僧侶と接する機会がある場合は次のようなことに気を付けてください。

・目上の人や僧侶に物を渡すときは両手で渡すようにしてくだい。

・目上の人や僧侶より高い場所に座らないようにしてください。

・目上の人や僧侶の前を通るときは頭を下げて通るようにしてください。

・目上の人や僧侶に食べ物を勧めてから食べ始めるようにしてください。

【祝祭日】public holiday

【お祭り】festival

ミャンマーでは一年を通してさまざまなお祭りが行われます。興味のあるお祭りがあったら日程を合わせて参加してみるのも楽しいでしょう。

そのうち代表的なものをご紹介します。

ティンジャン（ダジャン）  Thingyan

ミャンマーのお正月にあたる4月の中旬にある一年で最もにぎやかなお祭り。パガン朝の頃から始まったと言われており、他の多くのアジア仏教国でも同時期に行われます。大晦日の3日間は祝日となり、ミャンマー中で人々が水を掛け合います。水を掛けることで一年中の汚れを洗い流し、新年を迎えるという意味を持ちます。また敬虔な仏教徒の中にはこの時期、僧院で修行する人も多くいます。

カソン祭  Kasone

5月の満月の日に行われるお祭り。この日は仏陀の誕生日、悟りを開いた日、世を去った日であり、人々がパゴダの菩提樹の木に聖水を掛けます。

ワソ祭  Waso

7月から3ヵ月間は雨季にあたる雨安居の時期であり、僧は外出を控え、寺で経典を学び瞑想します。一般の人々は引っ越しや婚礼を控えます。一般の人々が新しい僧衣を捧げたり、花をパゴダなどに供える祭りも行われます。

タウンビョン祭  Taung Pyone

8月にマンダレー近郊の村タウンビョンで5日間にわたって行われる精霊信仰「ナッ」の最大のお祭り。ナッガドーという精霊に仕える人々（ほとんどが女装した男性）が踊りを奉納し、一連の儀式を行います。ミャンマー全国、他のアジア諸国からも信者たちが集まり健康、家内安全、商売繁盛を祈願します。

ダディンジュッ祭  Thitingyut

10月の下旬、仏陀が天上界での説教を終え、地上に戻ってくるのを記念して祝うお祭り。パゴダの参道や家には無数のロウソクが灯され、川では小さな提灯や油ランプが浮かべられ、仏陀を迎えます。長い雨季が明け、人々の気持ちも明るく見られます。

ダザウンダイン祭  Dazaungdine

11月の満月の日と前後3日間、全国のお寺で僧侶に新しい僧衣、傘、草履などを捧げる儀式が行われます。ヤンゴンのシュエダゴンパゴダでは各州、各管区からの代表者による僧衣の織物のコンテストが開催され、チャイティーヨーでは1000本のロウソクが灯されてとても美しい光景を見ることができます。タウンジーが一番盛大で、打ち上げ花火やいろいろな形をした気球が飛ばされ、それを見にたくさんの人々が集まります。両親、先生、目上の人を敬う日でもあります。

ダボドウェ祭  Dabodwe

2月は収穫の時期。最初に収穫した稲をパゴダにお供えし、もち米に、油、生姜、ココナツを混ぜて作ったタマネというお菓子を隣近所の人々と分け合って食べます。ミャンマー人がとても楽しみにしているお祭りのひとつです。

タバウン祭  Dabaung

【歴史】history

ミャンマーの歴史は６～７世紀ごろ、モン族がインドシナ半島を西進し、ミャンマー南部に定住したことに始まります。８世紀にはエヤワディ川中流にピュー族の王朝が起こり、ビルマ族がチベット・雲南方面から南下し、ミャンマー中部に定住。その後ピュー王朝が衰退し、ビルマ族の勢力が拡大、９世紀中ごろパガン王朝を建設します。アノーヤター王が即位し、モン族の都タトンを制圧後にはパガンはミャンマーの政治、文化の中心となり、チャンシッター王の下で数々のパゴダが建設され、パガン王朝は最盛期を迎えます。
　しかし1287年フビライ・ハンの蒙古軍の侵攻によりパガン王朝は崩壊、以後ビルマ、シャン、モンの各部族の小国対立が20年近く続きます。シャン系民族がピンヤに続きザガインに築城、1364年にはインワに統合されます。1531年、ビルマ族のダビンシュエティ王がタウングー王朝を築きますが、この政権はなかなか安定せず、インワに置かれた都もモン族の都バゴーに遷都したりしていました。
　モン族が勢力を増大し、インワが陥落、タウングー王朝は滅亡しますが、モン族の支配も長くは続かず、やがてアラウンパヤーが指揮するビルマ軍が再びインワを取り返し、ミャンマーのほぼ全土を掌握、コンバウン王朝を樹立します。この時ダゴンを占拠し、ヤンゴンと改称します。その時はすでにイギリスによるインド侵攻が進んでいました。
　コンバウン朝10代のミンドン王はマンダレーに遷都しますが、イギリスとの関係が悪化し、1886年、ミンドン王を継いだティボー王の時代に840年続いたミャンマーの王朝は終わり、イギリスの植民地となります。ミャンマーが植民地時代を脱し、独立するのは1947年のことでした。
　1988年以降、現政府は従来の中央指導経済から市場経済へ移行し、経済の活性化がめざましいです。外資導入政策も制定され、またアセアン各国の協力もあり、今後の発展が期待されます。

【観光】Sightseeing

《ヤンゴン》Yangon

ミャンマーの首都ヤンゴン。「ヤンゴン」とはミャンマー語で「戦いの終わり」を意味します。アラウンパヤー王が1755年にダゴンからヤンゴンに改称しました。2500年以上前から交易の町として栄え、19世紀の3回に及ぶ英緬戦争の後、1885年に完全にイギリスの植民地となり、イギリスの支配下で急速に発展しました。現在ヤンゴン市街には植民地時代の建物も多く残っています。ヤンゴン川に沿った緑の多いこの街は、開放政策の中で首都の活気にあふれ、姿を目まぐるしく変えています。現在人口は急増加して600万人を越え、市街では高層ビルの建築、渋滞も見られるようになりました。

シュエダゴォンパゴダ  Shwedagon Pagoda

ヤンゴンを訪れたら誰でも足を運ぶ世界的にも有名なパゴダ。ヤンゴン市街の北側、緑豊かな丘に建つ高さ100ｍの黄金に輝く仏塔はヤンゴン市街のどこからも見ることができます。その歴史は2500年前に始まり、度重なる拡張工事を経て現在に至っています。日中は熱帯の陽射しの中、夜はライトアップされ、厳かに光り輝いています。

スーレーパゴダ  Sule Pagoda

ヤンゴン市街の中心にある高さ46ｍのパゴダ。中には仏陀の遺髪が納められているといわれています。スーレーとはパーリ語の「スーラ」（会議）から変化した名前で、シュエダゴンパゴダをどこに造るかが話し合われた場所だという説もあります。人々の生活に溶け込んでいるこのパゴダはダウンタウンのランドマークになっています。

ボウタタウンパゴダ  Botataung Pagoda

ヤンゴン川沿いに建つパゴダでやはりシュエダゴンパゴダと歴史上大きな関係を持ちます。インドから持ち帰った仏陀の8本の遺髪をダゴン王と1000人の戦士が迎えた場所に造られており、「ボウタタウン」とは「1000人」の戦士を意味します。遺髪のうち6本はシュエダゴンパゴダに、残り1本ずつはスーレーパゴダとこの パゴダに納められていて、ここでは遺髪が一般に公開されています。

チャウッタッジーパゴダ  Chaukhtatgyi Pagoda

ミャンマー最大、長さ72ｍ、高さ17.7ｍの涅槃仏が納められており、その大きさには圧倒されます。1907年に建立され、1966年に修復されている新しいパゴダ。

ボージョーアウンサンマーケット  Bogyoke Aung San Market

ヤンゴンのダウンタウンの中心に位置するヤンゴンで最も大きくて、にぎやかな市場。広い建物の中には民族色豊かな店がぎっしりと並び、衣料品、漆器、工芸品、ロンジー、日用雑貨、金、宝石などが売られています。ミャンマー各地の名産品もあり、お土産はここで買いそろえることができます。

国立博物館  National Museum

ミャンマー最大規模の博物館。王朝時代の遺産や絵画、工芸品、伝統楽器などが展示されています。ピューとパガン時代のものも多くあります。

《バゴー》Bago

ヤンゴンの北東80ｋｍにあり、マンダレーやバガンと共に古都として知られる町。18世紀中頃までは下ビルマの中心として大いに繁栄していましたが、1757年、アラウンパヤー王に破壊されたという歴史を持ちます。ヤンゴンから日帰りできる観光地として有名です。

シュエターリャウンパゴダ  Shwethalyaung Pagoda

バゴー最大、全長55ｍ、高さ16ｍの寝釈迦仏が安置されていることで有名です。圧倒的な大きさ、愛嬌のある顔立ちを持つこの仏像は一見の価値があります。正面から見て左側には釈迦の一生を表した絵がはめ込まれています。寝釈迦仏の両端に立っているのは、仏教が入ってくる前から信仰されている「ナッ神」という神様。

シュエモォドパゴダ  Shwemawdaw Pagoda

ミンティーダー丘に高々とそびえ立つ高さ114メートルの大仏塔。ミャンマー三大パゴダのひとつに数えられています。釈迦の遺髪２本を納めるために23メートルの塔を建てたのが始まりですが、その後何度も改築された結果、現在の高さになったそうです。

チャイプーン  Kyaikpon

高さ30ｍの柱の四面に、四季の着装をした４体の座仏が造られています。ひっそりと木々に埋もれているその姿はとても趣があります。

ヒンタゴン  Hinthagone

小高い丘の上に建つパゴダ。ここからバゴーの町が一望できます。

《チャイティーヨー》Kyaiktiyo

ゴールデンロックとして一般に知られているチャイティーヨーパゴダはミャンマー屈指の巡礼地であり、多くの観光客も訪れます。海抜1100ｍ以上、不安定な様子である黄金の巨石上にそのパゴダは立っています。

《バガン》Bagan

ミャンマーで最も有名な観光地。インドネシアのボロブドール、カンボジアのアンコールワットと共に、世界三大遺跡のひとつに挙げられ、アジアで最も考古学的な建物が多いことで知られています。イワラジ川左岸の広大な大地に見渡す限り立ち並ぶパゴダや寺院は11～13世紀、ここがビルマ最初の王都であり、仏教文化の中心として全盛を極めた時代があったことを物語っています。

シュエズィーゴンパゴダ  Shwezegone Pagoda

アーナンダー寺院と並んで、バガンを代表するパゴダ。釈迦の歯と骨が納められていると言われています。その美しさから、完成後には、このパゴダをモデルにしたパゴダが国中に造られたそうです。

アーナンダー寺院  Ananda Temple

パガン王朝を代表する最も芸術的で美しい寺院。4体の巨大な仏像と西側の入口に２つの大きな仏足跡があります。

タビニュ寺院  Thabinnyu Temple

バガンで最も高い寺院。

ダマヤンジー寺院  Damanyangyi Temple

高さ60ｍのバガンで最も大きい寺院。パガン王朝後期に建立が始まり、完成されることなくそのままになっています。

ニャウンウーマーケット  NyaungOo Market

バガンの人々の生活の中心となっており、日曜雑貨や食料品、骨董品やロンジーを扱う店が並んでいます。規模が大きく活気のある市場。

ポッパ山  Mt.Poppa

海抜730ｍの丘の上に、37種類のナッ神が祀られています。ナッ信仰では最も有名な信仰地。乾燥地帯のオアシスともいえるところです。頂上に続く参道にはお土産物屋が並び、サルが多くいます。

《マンダレー》Mandalay

ビルマ王朝最後の都。ミャンマー語では「宝石の山」を意味する「イェダナーボーン」とも呼ばれています。ヤンゴンの北668ｋｍ、ミャンマー中央に位置します。ミャンマー第二の都市で、貿易の中心として栄えている町です。

マンダレーヒル  Mandalay Hill

市の北東にある海抜230ｍの丘。全体がひとつのパゴダになっており、仏陀が訪れたという言い伝えがあります。丘の頂上からザガイン方面、エヤワディ川、シャン高原の山並み、マンダレー市街が一望できます。

王宮跡  Mandalay Palace 

第2次世界大戦のとき、内部はほとんど破壊され、現在は門とレンガ造りの城壁のみ残っています。後に復元された建物の中に王朝時代の遺品が展示されています。広大な敷地や、残された城壁から過去の栄華を想像することができます。

クドードォーパゴダ  Kuthodaw Pagoda

緑に囲まれた白いパゴダ群。パゴダの数は700基以上で各パゴダの中には教典が彫られた世界一大きい石板が納められています。

マハミャムニパゴダ  Maharmyatmuni Pagoda

マンダレーの最も聖なるパゴダ。1784年にビルマ王ボードォーパヤーが建立したパゴダで、中には仏像が納められています。元々はヤカインにあった仏像をビルマ王が奪って来たもので、仏陀の魂が込められているとされるもの。ヤカインにも同じ言い伝えがある仏像があり、どちらが本物かというのは謎に包まれています。願い事が叶うというので有名で、毎日のように多くの信仰深い人々が訪れています。

シュエナンドー僧院  Shwenandaw Tample

ミャンマーでも数少ない木造の僧院。建物全体がミャンマー彫刻の傑作品で、元々は王宮にあったものを王が僧院に寄進したもの。王宮の彫刻は全て焼失しており、残されているのはこの僧院のみ。王朝時代の芸術の高さをうかがえます。

ザガインヒル  Sagaing Hill

マンダレーから車で約30分のサガインにある小高い丘。丘全体に400以上のパゴダが点在しており、中には第２次世界大戦での日本人戦没者の慰霊塔があります。

《ピンウールィン（メイミョー）》Pyin Oo Lwin(Maimyo)

マンダレーの東70ｋｍの高原にある涼しい町。植民地時代、避暑地として多くのイギリス人がやって来て家や別荘を建てたところで、現在も当時の面影を残しています。国立カンドージー植物園、ペイチンミャウン（洞窟寺院）、アニサガンの滝などが観光地として有名です。

《ミッチーナ》Myitkyina

カチン州の州都で、中国とミャンマーの貿易において重要な中継地となっています。カチン州には一年中雪をかぶった山脈、エヤワディ川の源泉もあり、大変自然が豊かです。

《インレー湖》Inlay

シャン高原にあるインレー湖はミャンマーの有名な観光地の一つ。細長い湖には多くの水上村があり、そこにインダー族（“湖の民”という意味）が暮らしています。片足で櫂を操り舟を漕ぐ様子、浮島での野菜栽培の様子、水上マーケット、葉巻や織物工房で働く人々の様子などが見学できます。インレーで採れるハスを使って織り上げた布は世界でもここにしかありません。
  毎年10月中頃～下旬には400年の伝統を持つファウンドーウー祭という、パゴダの仏像を船に乗せて周辺の村々を回りお祈りする盛大な祭りがあり、そこで「片足漕ぎのボートレース」も行われます。

《タウンジー》Taung Gyi

シャン州の州都。標高1430ｍの涼しいところにあります。インレー湖、カックーが近くにあり、中継地にもなります。５日に一度開かれるマーケットはいろいろな食材であふれています。11月の満月にはダディンジュッという熱気球を揚げるお祭りが行われます。

《カックー》Kekku

第2のバガンとも言われるカックーは2000年9月に旅行者に開放されたばかりです。その歴史は12世紀に始まり、16世紀、18世紀に次々と拡張され、現在見られる膨大なストゥーパ群が完成されました。ビルマ、シャン、パオ様式が混在し、びっしりと立ち並んでいる様子は一見の価値があります。

《ピンダヤ》Pindaya

アウンバーンから車で北へ40km、シャン州南部にある湖に面したのどかな町です。丘陵の中腹にある洞窟寺院には8000体を超える仏像が納められており、洞窟中にびっしり立ち並んでいる様子には圧倒されます。

《カロー》Kalaw

植民地時代、丘の上に駅がある美しい町として有名でした。現在でも町中はまるでヨーロッパにいるのではないかと思わせる雰囲気。松の木が多く、涼しくて、大変過ごしやすい所です。

《チャイントン》Kyaingtong

ゴールデントライアングルと呼ばれる所で、昔はシャン州の州都でした。シャン州の中でも美しい景観を持つ所の一つで、少数民族が多く住んでいます。

《ミャッウー》Mrauk-U

ヤカインの古都。歴史はバガンより古く、15～16世紀には海上貿易の中心地として栄え、独自の豊かな文化を持ちました。現在は当時のパゴダや宮殿、外壁がわずかに残されています。建築技術も特殊で、ミャンマーの他の遺跡と異なります。有名な建造物はシッタウン寺院であり、ある専門家によるインドネシアのボロブドゥール遺跡との比較研究もなされています。

《チャウンター》Chaungtha

ヤンゴンから5時間ほどで行けるビーチ。休暇を過ごすミャンマー人が多いです。宿泊施設も安く、気軽に行けて、海を楽しめる所です。

《グエサウン》Ngwe Saung

新しい観光地でヤンゴンからチャウンターに続いて近いビーチです。自然豊かで、リゾートホテルも多く、外国観光客も多くいます。

《ガパリ》Ngapali

ミャンマー西海岸で最も有名なビーチ。ヤンゴンから毎日フライトがあります。国際レベルの高級リゾートホテルもあり、西洋人が多く行く所です。